IHHT (Intervall-Hypoxie-Hyperoxie-Training) wird im Sport genutzt, um die Leistungsfähigkeit von Athleten zu steigern, die Erholung zu beschleunigen und die allgemeine körperliche Fitness zu verbessern.
Wie IHHT im Sport wirkt
Steigerung der Ausdauer und Leistungsfähigkeit
IHHT-Zelltraining verbessert die Sauerstoffnutzung und die Energieproduktion in den Zellen. Durch die abwechselnden Phasen von Sauerstoffmangel und -überschuss wird die Produktion gesunder Mitochondrien angeregt, was zu einer effizienteren ATP-Produktion führt. Diese erhöhte Energieverfügbarkeit steigert die Ausdauer und die allgemeine Leistungsfähigkeit der Athleten.
Erhöhung der roten Blutkörperchen
Die Therapie fördert die Bildung roter Blutkörperchen, die für den Sauerstofftransport im Blut verantwortlich sind. Mehr rote Blutkörperchen bedeuten eine bessere Sauerstoffversorgung der Muskeln, was besonders bei Ausdauersportarten von Vorteil ist. Dies ähnelt dem Effekt des Höhentrainings, bei dem Athleten in grosser Höhe trainieren, um ihre Sauerstoffaufnahme zu verbessern.
Schnelle Erholung und Regeneration
IHHT-Zelltraining unterstützt die schnellere Erholung nach intensiven Trainingseinheiten oder Wettkämpfen. Die verbesserte Sauerstoffversorgung und die gesteigerte ATP-Produktion tragen dazu bei, dass Muskelschäden schneller repariert und Ermüdungserscheinungen reduziert werden. Athleten können so intensiver trainieren und sich schneller von Belastungen erholen.
Reduktion von oxidativem Stress
Intensives Training führt oft zu erhöhtem oxidativen Stress, der die Muskeln und Zellen schädigen kann. IHHT-Zelltraining reduziert diesen oxidativen Stress, indem es die antioxidativen Abwehrmechanismen des Körpers stärkt und die Produktion schädlicher Sauerstoffradikale verringert. Dies trägt zur allgemeinen Gesundheit und Leistungsfähigkeit der Athleten bei.
Verbesserung der kognitiven Funktion und Konzentration
Neben den physischen Vorteilen kann das IHHT-Zelltraining auch die kognitive Funktion und die Konzentrationsfähigkeit verbessern. Eine bessere Sauerstoffversorgung des Gehirns führt zu einer erhöhten mentalen Klarheit und Reaktionsfähigkeit, was in vielen Sportarten von entscheidender Bedeutung ist.
Anwendung im Training
IHHT-Zelltraining wird oft in speziellen Trainingszentren oder Kliniken durchgeführt, wo Athleten unter kontrollierten Bedingungen abwechselnd hypoxische und hyperoxische Luft einatmen. Die Sitzungen dauern in der Regel etwa 40 Minuten und werden mehrmals pro Woche durchgeführt, um optimale Ergebnisse zu erzielen.
Fazit
IHHT-Zelltraining bietet Athleten eine effektive Methode zur Steigerung der Ausdauer, zur Verbesserung der Regeneration, zur Reduktion von oxidativem Stress und zur Förderung der allgemeinen physischen und mentalen Leistungsfähigkeit. Durch die Stärkung der Mitochondrien und die Optimierung der Sauerstoffnutzung können Sportler ihre Trainings- und Wettkampfleistungen auf ein neues Niveau heben.
IHHT und Long-Covid
Die Long-Covid-Behandlung ist explizit auf die Bedürfnisse von Long-Covid-Betroffenen ausgelegt. Um die positiven Effekte möglichst rasch zu erzielen, sind wöchentlich 2 bis 3 IHHT-Zelltrainings sinnvoll. Das «ruhige», sitzende Training ist auch für stark geschwächte Menschen durchführbar.
IHHT gibt mehr Energie
Mit dem IHHT-Zelltraining können Müdigkeit und Erschöpfung rasch und spürbar bekämpft werden. Die Feedbacks unserer Patientinnen und Patienten sind eindeutig: Bereits nach fünf bis sechs Behandlungen mit dem Sauerstoff-Gerät fühlen sie sich fitter und energiegeladen. Neue Energie sorgt für eine neue Lebensqualität.
IHHT verbessert den Schlaf
IHHT (Intervall-Hypoxie-Hyperoxie-Training) bietet eine innovative Methode zur Verbesserung der Schlafqualität, indem sie mehrere physiologische Mechanismen unterstützt, die für erholsamen Schlaf und Regeneration entscheidend sind. Die Therapie fördert eine optimale Zellfunktion und eine ausgewogene Regulation des Energiehaushalts, was sowohl die körperliche als auch die mentale Erholung stärkt.