Wie funktioniert IHHT?

IHHT (Intervall-Hypoxie-Hyperoxie-Training) funktioniert durch abwechselnde Phasen von reduziertem (hypoxischen) und erhöhtem (hyperoxischen) Sauerstoffgehalt in der Atemluft. Diese Intervalle zielen darauf ab, die Mitochondrien in den Zellen zu stimulieren und deren Funktion zu verbessern.

Hier ist ein detaillierter Überblick über den Prozess und seine Funktionsweise:

Sauerstoffwechsel

Während einer IHHT-Sitzung atmet der Patient über eine Maske, die abwechselnd hypoxische (niedrig Sauerstoff) und hyperoxische (hoch Sauerstoff) Luft liefert. Diese Intervalle können etwa 2-5 Minuten dauern und wechseln sich typischerweise über eine 40-minütige Sitzung ab​​​​.

Hypoxie-Phase

In dieser Phase wird der Sauerstoffgehalt der Atemluft reduziert, was den Zustand simuliert, den man in großen Höhen erfahren würde. Diese kontrollierte Sauerstoffverknappung zwingt den Körper dazu, sich anzupassen, indem er mehr rote Blutkörperchen produziert und die Effizienz der Sauerstoffnutzung in den Zellen erhöht​​​​.

Hyperoxie-Phase

In dieser Phase wird der Sauerstoffgehalt erhöht. Diese erhöhte Sauerstoffzufuhr hilft dabei, beschädigte Mitochondrien abzubauen und die Produktion neuer, gesunder Mitochondrien zu fördern. Dies führt zu einer verbesserten Energieproduktion in den Zellen und einer insgesamt besseren Zellfunktion​​​​.

Mitochondrien-Optimierung

Der Wechsel zwischen hypoxischen und hyperoxischen Bedingungen bewirkt eine sogenannte «Mitohormesis». Dieser Prozess fördert die Anpassung und Optimierung der Mitochondrien, verbessert die ATP-Produktion (die Energiequelle der Zellen) und reduziert den oxidativen Stress in den Zellen​​​​. 

Therapeutische Effekte

Das IHHT-Zelltraining hat vielfältige gesundheitliche Vorteile. Es unterstützt die Rehabilitation nach Verletzungen, verbessert die kognitive Funktion bei neurodegenerativen Erkrankungen, erhöht die körperliche Leistungsfähigkeit, fördert die Fettverbrennung und verbessert das Immunsystem. Studien haben gezeigt, dass das IHHT-Zelltraining auch bei der Behandlung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Atemwegserkrankungen und metabolischen Syndromen wirksam ist​​​​. 

Anwendungsbereiche

Das IHHT-Zelltraining wird in verschiedenen Bereichen der Physiotherapie, Sportmedizin und Rehabilitation eingesetzt, um die Genesung und das allgemeine Wohlbefinden der Patienten zu fördern. Es ist eine nicht-invasive Methode, die sowohl präventive als auch therapeutische Vorteile bietet​​​​​​. 

Zusammengefasst funktioniert das IHHT-Zelltraining durch die gezielte Anwendung wechselnder Sauerstoffbedingungen, die den Körper zur Anpassung und Optimierung seiner zellulären Funktionen anregen, was zu einer Vielzahl gesundheitlicher Vorteile führt.